Ce schimbă ordinea în care consumi componentele mesei
De obicei, masa este o experiență simplă: luăm o farfurie, adăugăm alimente și le consumăm, fără prea multă atenție acordată ordinii în care le mâncăm. Totuși, ordinea în care consumi…
Cum te antrenezi corect în condiții de căldură ridicată
Antrenamentele în condiții de căldură ridicată pot pune presiune suplimentară asupra corpului, având un impact asupra performanței, recuperării și chiar sănătății. Căldura excesivă poate crește riscul de deshidratare, epuizare termică…